DePuy Synthes

להפחית את  הסיכון

DePuy Synthes

להפחית את  הסיכון

מתי קיים הסיכוי לשבר


שיפור הטיפול במטופל/ת

ככל שהאוכלוסייה מתבגרת, מספר אירועי שברי הירך צפוי לגדול.

אנשים מבוגרים יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר לשבר בירך מכיוון שעצמות נוטות להיחלש עם הגיל (אוסטאופורוזיס). שימוש בתרופות מרובות, ראייה לקויה ובעיות שיווי משקל גם הן גורמות לאנשים מבוגרים יותר להיות בעלי נטייה מוגברת למעוד וליפול - אחד מהגורמים השכיחים ביותר לשבר בירך.

כ -70 אחוז משברי הירך מופיעים אצל נשים. נשים מאבדות את צפיפות העצם בקצב מהיר יותר מאשר גברים, בין היתר מכיוון שהירידה ברמות האסטרוגן המתרחשת עם גיל המעבר מאיצה את הירידה בצפיפות העצם. עם זאת, גם גברים יכולים לפתח רמות נמוכות ומסוכנות של צפיפות עצם.1

ישנם מגוון גורמים שכיחים שהופכים אדם לפגיע לשבר בירך, לרבות:

  • גיל
  • מגדר
  • תורשה
  • ליקוי נפשי
  • תזונה
  • אוסטאופורוזיס
  • הרגלים אישיים
  • ליקויים גופניים
  • חולשה וסחרחורת

בישראל, כאלף אזרחים ותיקים נופלים כל יום. הנפילות הן הגורם סיכון העיקרי לשברי ירך בגיל המבוגר.2

 

פעילות גופנית

חוסר פעילות מחליש את הגוף ואילו פעילות גופנית מחזקת אותו. פעילות גופנית יכולה לשפר את הניידות ואת שיווי המשקל ולהפחית כאבי מפרקים ושרירים. אימון קבוע מאט את אובדן מסת השריר ואת הקצב בו העצם נחלשת. 

פעילות מתונה של 30 דקות ביום מספקת יתרונות בריאותיים.

דוגמאות כוללות:

  • הליכה מהירה
  • עבודה בחצר
  • רכיבה על אופניים
  • הליכה על מעברי מסלולי הגולף בזמן משחק גולף
  • לשטוף את המכונית 

הפיכת הבית לבטוח יותר

הפיכת הבית לבטוח יותר

נפילות שכיחות יותר במקום חלקלק או כאשר התאורה לקויה. יש לוודא שהבית מואר היטב ומסודר יש לאבטח את כל השטיחים הרופפים ולנקות לאחר שנשפך נוזל על הרצפה.
להלן כמה הצעות שיסייעו להפוך את הבית לבטוח יותר.

מדרגות ומדרכות

  • מתגי אור בחלק העליון והתחתון של המדרגות
  • תאורה טובה
  • מעקות
  • ללא בלגן
  • משטחי מדרגות שאינם מחליקים או עם שטיח בטוח ויציב לאורך המדרגות

חדר רחצה

  • מוטות עזר לאחיזה
  • שטיחים עמידים להחלקה
  • אורות לילה
  • זכוכיות חסינות שבר למקלחון

אזורי מגורים

  • נתיבים פנויים להליכה
  • מתגי תאורה בכניסות לחדרים
  • אבטחת שטיחים רופפים

מטבח

  • אבטחת שטיחים רופפים
  • שרפרף יציב עם מעקה
  • נוזל רצפות מונע החלקה
     

 

    מקורות

    1. Mayo Clinic - http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hip-fracture/basics/definition/con-20021033. Accessed May 2016.
    2. CDC - https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html. Accessed June 2019.
     

     

    מידע בטיחותי חשוב

    Facebook