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Obesidad
Obesidad
La obesidad es una enfermedad caracterizada por la acumulación excesiva de grasa corporal y es un factor de riesgo para el desarrollo de otras condiciones de carácter metabólico y psicológico, reduciendo tanto la expectativa como la calidad de vida. La obesidad suele ser causada por una combinación de inactividad física y mala alimentación, pero esto no desmitifica por completo la enfermedad. Para ayudarte a comprender mejor qué es la obesidad, destacamos algunos datos relevantes sobre el tema, cada vez más presente en nuestra sociedad.
Los profesionales sanitarios utilizan un cálculo denominado "índice de masa corporal", o IMC, para decidir si una persona tiene un peso inferior al normal, un peso saludable, sobrepeso u obesidad.
Su IMC le indicará en qué categoría se encuentra en función de su peso y estatura:
| IMC | |
| IMC esta entre 25 y 29,9 | Sobrepeso |
| IMC es igual o superior a 30 | Obesidad |
La obesidad es un problema, ya que aumenta el riesgo de sufrir muchos problemas de salud. También puede dificultar el movimiento, la respiración y otras cosas que las personas con un peso saludable pueden hacer con facilidad.
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Calcula tu Índice de Masa Corporal
El IMC mide tu peso en función de tu estatura. Te puede una pista sobre tu riesgo de padecer problemas de salud asociados con el peso.
Riesgos de salud relacionados con la obesidad:
La obesidad aumenta el riesgo de que una persona desarrolle muchos problemas de salud.
He aquí algunos de los ejemplos más frecuentes:
- Diabetes
- Hipertension arterial
- Colesterol Alto Enfermedades cardiacas
- Apnea del sueño
- Cáncer
Además de los riesgos de salud previamente listados, los estudios demuestran que las personas con obesidad mueren más jóvenes que las que tienen un peso saludable. También demuestran que el riesgo de muerte aumenta cuanto más pesa una persona. El grado de aumento del riesgo depende del tiempo que la persona haya tenido la obesidad y de los demás problemas médicos que tenga.
Las personas con "obesidad central" también corren el riesgo de morir más jóvenes. La obesidad central significa tener un peso extra en la zona del vientre, aunque el IMC sea normal.
Prevención activa de la obesidad:
- Actividad física: Muchos tipos de actividad física pueden ayudar, incluyendo caminar. Puedes empezar con unos pocos minutos al día y añadir más a medida que fortalece y aumenta tu resistencia. Todo lo que haga que tu cuerpo se mueva es bueno para ti.
- Mejora tu dieta: es saludable tener horarios de comida regulares, comer porciones más pequeñas y no saltarse comidas. Limite los dulces y evite los alimentos procesados, e intenta comer más verduras y frutas.
- Deja de fumar (si fumas): Algunas personas empiezan a comer más después de dejar de fumar, así que intenta elegir alimentos saludables. Aunque aumente su apetito, dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar su salud.
- Limita el alcohol: Las mujeres no deben beber más de una copa al día. En el caso de los hombres, no bebas más de 2 copas al día.
Tratamiento de la obesidad:
Pérdida de peso no farmacológica:
Para perder peso, hay que comer menos o moverse más. Hacer ambas cosas es aún mejor.
Los estudios han comparado diferentes dietas, como la dieta Atkins, la dieta de la Zona y la dieta de Weight Watchers. Ninguna dieta resulta ser mejor que otra. Cualquier dieta que reduzca el número de calorías que ingieres puede ayudarte a perder peso, siempre y cuando la siga. La actividad física funciona de la misma manera. Puedes caminar, bailar, trabajar en el jardín o incluso simplemente mover los brazos mientras estás sentado. Lo importante es que aumentes el número de calorías que quemas moviéndote más. Y tienes que seguir haciendo esa actividad extra.
Estar a dieta durante poco tiempo o aumentar la actividad durante un tiempo, puede que repercuta positivamente en la pérdida de peso. Pero recuperarás el peso si vuelves a sus antiguos hábitos. La pérdida de peso consiste en cambiar los hábitos para siempre.
La mejor manera de empezar es hacer pequeños cambios y mantenerlos. Luego, poco a poco, puedes añadir nuevos cambios que también mantengas.
Pérdida de peso farmacológica:
Los tratamientos farmacológicos para perder peso no sustituyen a la dieta y el ejercicio. Las personas que se someten a esos tratamientos también deben cambiar su forma de comer y su grado de actividad.
¿Cómo actúan los medicamentos para adelgazar?
Los medicamentos para adelgazar actúan reduciendo el apetito o cambiando la forma de digerir los alimentos.
Son apropiados sólo para las personas que:
- Tienen un IMC de 30 o superior.
- Tienen un IMC entre 27 y 29,9 y también tienen problemas médicos, como diabetes, enfermedades cardíacas o presión arterial alta.
PRECAUCIÓN: Algunas hierbas medicinales para adelgazar no son seguras. Consulte a su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento a base de plantas para adelgazar. Algunos medicamentos para adelgazar se venden por Internet. Sin embargo, no siempre son seguros, e incluso pueden contener ingredientes perjudiciales.
Tratamiento quirúrgico:
Los procedimientos quirúrgicos de pérdida de peso reducen el tamaño del estómago. Algunos tipos de cirugía también cambian el camino que siguen los alimentos a través del intestino para que se absorban menos calorías y nutrientes. Otro procedimiento cambia las señales nerviosas entre el cerebro y el estómago para perder la sensación de apetito.
La cirugía de pérdida de peso es apropiada sólo para personas que:
- Tienen un IMC superior a 40.
- Tienen un IMC de 35 a 39,9 y también tienen problemas médicos, como diabetes, enfermedades cardíacas o presión arterial alta.
- Tienen un IMC de 30 o más y padecen una diabetes que no puede ser controlada de otra manera.
Referencias
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